jak sie nie chce

[...] na procentach, podszedł do nas koleś i powiedział, że on mnie kojarzy, bo ja, to "byłam ta co zawsze tak dużo jadła". powiem szczerze, że głupio mi się wtedy zrobiło, wstyd jakby. zresztą teraz też nie jest mi różowo. obiady w robocie to chyba zacznę przy kompie jadać a nie w kuchni, bo już mi się słabo robi od komentarzy o spuście do jedzenia i [...]

[...] a to z tego powodu, że pierwszy raz od ponad 4 miechów zrobiłam przysiady klasyczne, w dodatku w schemacie odwróconej piramidy (zamiast bułgarów). Póki co moje obserwacje są jak najbardziej pozytywne, bo jak na razie: - dyskomfort w kolanie przez który byłam zmuszona nie robić siadów nie pojawił się (i mam nadzieję że się nie pojawi) - trochę ta [...]

[...] GPS-ie samochodowym ojca) Do CSV to muszę konwertować używając BaseX (edytor xml - pliki z Endomondo mają strukturę prostego xml-a), albo GPSPrune. Ale nie bardzo chce mi się bawić i dlatego jak potrzebuję danych (a rzadko potrzebuję) to napisałem sobie taki skrypt shellowy, który pluje nimi do pliku tekstowego. Ale to zupełnie inna historia :-)

[...] 5 miesiecy temu odstawilam anty i od tamtej pory przychodzi regularnie. Co prawda cykl raczej dlugi 31-33 dni ale to chyba jeszcze w normie. Wygladam wlasciwie identycznie jak w podsumowaniu, niewiele sie zmienilo od tamtej pory ale oczywiscie jak potrzeba to moge sobie zrobic swieze fotki. [...]

Jedzenie dziś bez szału, ale taki dzień w pracy. Uratował mnie pudding białkowy, ale obrzydliwy był jak nie wiem co :). Co do trawienia to teraz jak przez dwa dni pojadłam po swojemu (czyli bezmięsnie) to czuję się trochę lepiej pomimo tego, że jadłam słodycze. Może jest tak, że mój organizm ma problem ze strawieniem tak dużej ilości białka? Ja [...]

No Shi uważaj, żeby się nie zarazić. Możesz więcej wit. C wziąć zapobiegawczo. Co do jedzenia to tak jak pisałam u Bazylii, nie popadajmy w skrajności. Bo tu znowu widzę, że traktujesz moje słowa jak przykazanie, że trzeba jeść to samo na 4 posiłki.. eh... jedyne co trzeba to zrobić tak żeby nam było dobrze (oczywiście z pewnymi kompromisami). [...]

[...] rozgrzewkowych :). Dodatkowo, nawet gdybym już miała siłę i ogarnę się ze sobą w tym ćwiczeniu to przeraża mnie fakt możliwej rozbudowy ud, a są one aktualnie już masywne i jak chodzę to wyraźnie mi się rysuje mięsień tuż nad kolanem co bardzo mi się nie podoba bo w połączeniu z koślawymi kolanami robi jeszcze większe wrażenie krzywych nóg. [...]

[...] chciało mi się. Jedynie załadowałem i przewiozłem z 10 taczek piachu na 40m. Z tymi kanapkami to tak jest, że jem je prawie tylko w szkole. W sumie to gram w radiowęźle i jak chcę to sobie siedzę na przerwach w kanciapie, więc tam mogę spokojnie zjeść jakiś ryż z pojemnika, albo coś. W tym roku szkolnym już nie chce mi się kombinować. Jeszcze [...]

"Marian Twoja niechec do Ricksona to jest tu juz chyba legendarna. Dla mnie zasluguje na taki sam szacunek jak Royce za walki w poczatkach MMA. Dla Ciebie jest zerem. Czemu nie rozumiesz, ze Rickson po prostu gada pod publiczke, przeciez kazdy tak robi... I co sie dziwisz, ze chce walczyc tylko za gruba kase, przeciez z tego sie utrzymuje. [...]

[...] uda się to pokonać. Ładuję co chwilę sporo vit c, rutynę, do tego wapno, czosnek , tabletki do ssania itd ,a także takie domowe metody - które od lat nam przecież pomagają jak kleiki ,typu mleko+masło+dużo czosnku + miód, wczoraj wypiłem po raz pierwszy i dzisiaj zauważalna poprawa, przed chwilą Renia zrobiła mi znowu tą miksturę i już czuję [...]

[...] Forma na pewno jest lepsza niż rok temu , więc nie wychodzę na tym źle. Jednak teraz jeszcze trochę chcę podkręcić metabolizm i spalić zbędny balast z zachowaniem jak najlepszym mięśni, których troszkę tam się zbudowało - codziennie postaram się o zrzut z PT , na którym najlepiej widać system żywienia :-)) Swoją drogą łosoś wędzony + [...]

Niestety nie mam do dyspozycji suwnicy etc. co widać w galerii mojej siłowni. Ale szczerze, te 30kg w 1 serii ładnie dobiło mi pośladkowe jak na pierwszy raz po przerwie 9 miesięcznej. Ale jak wspominałem, stopniowo będę zwiększał. Najbezpieczniejsze i najmądrzejsze posunięcie w tym sporcie. Warszawę też nie od razu odbudowali... Vena, to się [...]

Ciężko tyram, czego potrzeba więcej, żeby zasłużyć na herbatkę, panie trenerze? : D Co my tam dzisiaj mamy… 28 października Ciężko się spało, śniła mi się matura z matmy i jakieś straszne przeboje z nią były, w efekcie czego absolutnie się nie wyspałam, wstałam zestresowana, budziłam się kilka razy w nocy. Ale pospałam w ciągu dnia, więc [...]

Jak znajdę więcej czasu to na spokojnie ogarnę dziennik w kwestii organizacyjnej, żeby to jakoś wyglądało. Tymczasem wpisik - mam już plan od Krystiana, więc dzisiaj poleciał pierwszy „nowy” trening. Dzień 2 Nie do końca jestem w stanie określić czy to dziwne uczucie które mam „w sobie” jest z powodu b. małej ilości snu, czy też zmiany diety… [...]

27.01 Ładowanie może i nie jakieś ogromne, ale w pełni mnie satysfakcjonujące. Kolejne za tydzień, we wtorek. :-) Po tym kalafiorze czułam się źle jeszcze rano %-) . Zadziwiające jest to, że porcję tej wielkości kiedyś jadłam bez problemu. Bardzo się cieszę, że teraz musze kontrolować ilość warzyw i jem ich dużo mniej - jak już pisałam, czuję się [...]

DZIEŃ 30 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 2 Dzięki za wpisy, fajnie, że w końcu ktoś zainteresował się moim przypadkiem. Zastanawiam się tylko jak długo może trwać jeszcze to przestrajanie organizmu (to już 6 miesięcy bezskutecznej walki). Drugi dzień próbuję jeść 180 gram węgli i ledwo to w siebie wpycham. Do tego oczywiście kompletny brak [...]

bo ja chyba mam spadek mocy :-( ostatnie serie to już ciężko najczęściej idą, a nie chce brać więcej, kosztem techniki, przy przysiadach, jak jestem na siłowni to nie boję się więcej brać, w domu, trochę się cykam, bo nie mam zabezpieczeń, a nie chcę by mnie przygniotło

[...] this! i co wy tam po angielsku nawijacie:D A tak o sb gadamy xD przy 3 serii najlepiej Ci mostek wyszedł, moim zdaniem dobrze wygladał:) chcę jeszcze większy zrobić, bo jak na razie nie jestem wcale zdowolnoy z niego, myslalem, ze lepiej bedzie wygladal ;p co do siadów to moim zdaniem za daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył i dajesz:) [...]

powiem wam ,ze mam nadzwyczaj duzo energii i siły jak na noc spedzoną w pracy mam ostatnio nowy system spania 2 * ok.4h ale dzis raczej przespie sie raz ,a dluzej..jakos mi sie teraz nie chce spac- posiedze, ponudze sie pojade na silke i zrobie bareczki z bicem

Witam po małej przerwie... Podsumowanie pierwszego tygodnia: - wymiary poszły w dół, ale nie popadam w hurraoptymizm, bo wiem, jak łatwo o błąd pomiaru. Po prostu równolegle robię "test beżowych spodni", które kiedyś mogłam zdjąć bez ściągania, a teraz nie mogę dopiąć :/ i zmiany w tej kwestii będą najlepszym wyznacznikiem, czy spada w udzie, [...]